盛夏防中暑攻略

在盛夏烈日的烘烤下，我们的身体也经受着“烤验”。当暴露在高温环境下，人的中枢体温会持续上升，有时高达40℃，容易发生中暑。如何才能平安地度过盛夏呢？

盛夏这些人易中暑

“老者” 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅。有的老年人行动不便，感知功能降低，不能及时调整身体，使局部散热受阻。

“幼者” 婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪較多，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。

“孕者” 孕产妇由于怀孕或产后体力消耗大，如果终日逗留在通气不良、温度较高的室内，很容易中暑。

“训者” 对高强度运动、训练的人群，高强度的运动会加速其体内产生热量，运动量越大、产热越多，越容易中暑。

“劳者” 特殊环境劳动者主要指出租车司机、炼钢工人等需在高温环境长期工作的人群。环境温度太高使得自身热量升高，热量无法及时排出，容易发生中暑。

盛夏这些病要特别注意防暑

心血管疾病 炎热会使人体交感神经兴奋，加重心血管的负荷。对心脏功能不全的患者来说，体内的热量不能及时散发而在体内积蓄，很容易中暑。

感染性疾病 细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热原，作用于下丘脑产热中枢，使机体产热加速;也可使机体释放大量儿茶酚胺类物质，促使血管痉挛收缩，对散热不利。

代谢性疾病 先天性汗腺缺失者，无法及时通过排汗散热，导致体内热量聚积，容易中暑。

系统性硬皮病 由于汗腺阻塞或破坏，使蒸发散热的途径被阻断，导致热量积蓄体内而引起中暑。

内分泌疾病 甲亢、糖尿病等患者，由于自身代谢功能障碍，使机体对内外环境温度和变化反应迟钝，虽热量已积蓄体内，但患者自觉症状却出现较晚或不自知，引起中暑。

常在“房”中防中暑

厨房 厨房往往狭小，操作时会产生大量的热，环境温度升高，使得机体热负荷过大，自身热量升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。

机房 机房往往密闭，大量机器运行会产生大量的热散不出去。长期在这种环境下机体热负荷升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。

桑拿房 桑拿房作为一种人为增加外界温度促进自身排汗的方式，使用比较广泛。但是这种高温环境容易使机体热负荷升高，体温调节机制失衡，中暑风险增大。

车房 车内空间密闭狭小，温度上升较快，有的人因一些情况需睡在车里，还有的家长将小孩放在车里，这种密闭环境很容易发生中暑。

无风房 无风房就是指空气不流通的空间，如地下室等，在盛夏高温环境作用下，一则容易使人缺氧，二则热量不能散开，中暑事件容易发生。

抗中暑的小方法

寻凉地 凉地就是指阴凉没有阳光直射的地方，可以避免因环境温度过高而使机体热负荷增大。

扇凉风 凉风可以加速热量的散失，能够帮助机体散热。

饮凉水 低温液体可以帮助机体散热。

穿凉衣 戴帽子、护袖等避免阳光直射，降低外界热负荷对机体的影响。

涂凉霜 涂抹防护霜等，减少外界热负荷对机体的影响。